Yogalates 5 uker oppstart onsdag 25.mar

Tjenestebeskrivelse

Velkommen til Yogalates - en yoga og pilates fusion!! Yogalates er en unik treningsform som kombinerer det beste fra yoga og pilates. Det passer for alle som ønsker å styrke kroppen, forbedre bevegeligheten og redusere stress, uansett om du er nybegynner eller erfaren. YogaLates (Yoga + Pilates) 5.ukers kurs Yogalates kombinerer elementer fra både yoga og pilates, og skaper en helhetlig økt som både utfordrer og balanserer kroppen. Timen starter med en behagelig oppvarming som hjelper deltakerne med å komme i kontakt med pusten og kroppen. Etter oppvarmingen følger dynamiske øvelser, hvor hovedfokuset er på å styrke kjernemuskulaturen. Disse øvelsene er designet for å bygge styrke, forbedre kroppskontroll, og øke mobiliteten. Timen avsluttes med en rolig avspenning, hvor man senker tempoet og finner dyp ro. Dette kurset fokuserer på: Bygge styrke og stabilitet: Utvikle en sterk kjerne og forbedre muskelstyrken i hele kroppen. Øke fleksibilitet og bevegelighet: Smidigere kropp og bedre holdning, samtidig som du reduserer risikoen for skader. Finne ro og balanse: Bruk pust og tilstedeværelse for å redusere stress og finne indre harmoni. Vi ses på matta!