NB! UTSOLGT Mediyoga fusion workshop lørdag og søndag kl.10:00-12:00

MediYoga er en terapeutisk yogaform og i denne workshopen  setter du av tid til å være 100% tilstede i egen kropp og gir deg selv oppmerksomhet og tid..

Denne helgen har  vi fokus på tilstedeværese , pust og å lande i kroppen. Øvelsene er middels dynamiske og kan gjøres av alle. Øvelsene vil kunne gi økt velvære og indre ro, og bidra til lindring av symptomer.  Bli med på denne workshopen og kjenn på kroppen hva Mediyoga kan gjøre for deg, dette blir en helg med tilstedeværelse og flyt for kropp, sinn og sjel.

Vi starter klokken 10:00 og avslutter kl 12:00 begge dager...

Lørdagen blir middels dynamisk så vi får sirkulasjon og varme i hele kroppen og i alle ledd. Vi fokuserer på kjernemuskulatur og flyt. Taoist pust til bevegelse meditasjon og avslutter med dype lange strekk.

Søndag har vi fokus på rygg, nakke og hofter.  Styrker, løser opp og finner indre balanse og koordinasjon.

Vi avslutter med yoga nidra for selvhelbredelse i egen kropp..

I dagens hektiske liv opplever  flere og flere mennesker fenomenet stress og som følge av stressrelaterte lidelser  (søvnløshet, stive muskler, hodepine / migrene, høyt blodtrykk, lav energi, dårligere imunforsvar, utbrenthet mm.). Stress kan forårsakes både av ytre og indre årsaker.

Ytre årsaker kan være at det er virkelig mye å gjøre, tidspress på jobb og hjemme, o.l. da føler du kanskje at du fysisk ikke har tid til en pustepause. Indre årsaker kan være at du befinner deg i en vanskelig livsituasjon - det kan være alt fra en traumatisk hendelse, samlivsbrudd, arbeidsledighet, vanskelig arbeidssituasjon til kronisk sykdom, som også kan føre til en dramatisk forandring i din livstil. Da føler du kanskje at det blir vanskelig å puste og kroppen stivner av usikkerhet.

Kanskje trenger du  å sette av litt tid til deg selv, lytte innover og ta pusten din tilbake, det er et godt sted å starte...

Vi ses på matta,

Beste hilsen

Jørgunn