Yoga mot Stress med Dybdeavspenning

Denne timen har som hensikt å gi deg en følelse av god tid og ro i kroppen. Vi vil jobbe mye med dyp pust kombinert med oppmykende yogaøvelser og lange strekk som demper stress i kropp og sinn. Denne timen henter elementer fra blant annet MediYoga, Yin Yoga, Restorative Yoga og Mindfulness. Tempoet er rolig og fokus vil være på hva stress gjør med kroppen, på å frigjøre spenninger og indre uro. Pusteøvelser og meditasjon er sentralt sammen med tilstedeværelse. Du vil oppleve at yoga er et fantastisk redskap som gir deg mer energi i dagens stressende hverdag.  Vi vil avslutte timen med en 30 min lang dybdeavspenning. Denne timen passer fint for alle, men spesielt for deg som kjenner på mye stress, rygg og nakke plager, muskelsmerter og/eller uro og ubehagelige følelser.