Mediyoga på dagtid/stress & utbrenthet

Tjenestebeskrivelse

Velkommen til Mediyoga ved stress & utbrenthet. Denne timen er rolig og myk. For deg som sliter med smerter, stress er utbrent eller rett og slett trenger å sette av litt tid til deg selv og pusten din. Vi gjør enkle terapeutiske øvelser, mantra og meditasjon satt i system med forskningsbaserte programmer. MediYoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praksis og forskning. MediYoga kan gjøres liggende, sittende, sakte, aktivt, kort og langt avhengig av valgt program. Kort sagt, MediYoga passer alle som vil ha det bedre, uansett utgangspunkt. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga. MediYoga er som yoga på resept med fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråden er pusten som er den delen som tydeligst knytter sammen de mentale og fysiske aspektene. Det er gjentakelsen som uthuler steinen, som skaper holistisk balanse. Øvelsen gjentas i en rytme, pusten er en rytme og yogaprogrammet gjentas dag etter dag. Mediyoga har dokumentert effekt på rygg- og nakkeplager, stress, utbrenthet, høyt blodtrykk, migrene, depresjon, MS, inkontinens, søvnproblemer, hjerte/lungepasienter og kreftpasienter. Flere av studiene er gjennomført på det Karolinska Institutet i Stockholm. MediYoga fungerer, og passer for alle! MediYoga er en sammensetning av medisin og yoga og jobber for å være en bro mellom de to. Stress og mental uhelse øker, og nylig var det alarmrapporter fra blant annet Chile om at unge mennesker føler seg så dårlige, akkurat som en rapport fra Norge om norske videregående eleveres dårlige mentale helse. Moderne medisin er dyktig innen akuttmedisin, og flere og flere overlever alvorlige sykdommer, men mangler kunnskap på å takle økningen av livsstilsrelaterte sykdommer som for eksempel utmattelsessyndrom som har økt 600% de siste 10 årene. I helsevesenet snakkes det mer og mer om integrativ medisin, og WHO, Verdens helseorganisasjon, har lenge oppfordret alle medlemsland om å legge større fokus på det holistiske.